Allgemein
Im Vovinam – Viet-Vo-Dao sind Techniken und Erfahrungen der Kampfkünste Südostasiens aus weit über 4000 Jahren zur Blüte gebracht worden.
Basierend auf dem Prinzip der Harmonie zwischen hart und weich, zeichnet sich Vovinam – Viet-Vo-Dao durch eine außergewöhnliche Vielseitigkeit aus.
Um mit Vovinam zu beginnen, bedarf es keiner körperlichen Voraussetzungen. Auch das Alter spielt keine Rolle, da das Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene aller Altersgruppen, immer entsprechend angepasst wird.
Das Training für Kinder und Jugendliche hat jedoch einen ganz besonderen Stellenwert. Besonders in jungen Jahren trägt Vovinam dazu bei, die eigene Persönlichkeit zu stärken und, basierend auf der friedlichen Philosophie des Vovinam, entsprechend weiter zu entwickeln.
Unterricht
Am Anfang jeden Unterrichts steht das Aufwärmtraining, um die verschiedenen Muskelgruppen zu erwärmen und auf die nachfolgenden Übungen vorzubereiten. Dabei geht es vor allem um Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht, Koordination und Ausdauer.
Beim Vovinam unterscheidet man die Stufe des „Vo-Sinh“, die der Einführung und der Selbstverteidigung dient und die Stufen des „Mon-Sinh“, die dazu dienen, das gesamte Spektrum der Kampfkunst zu erlernen, an Flexibilität zu gewinnen und das eigene Niveau dabei ständig zu verbessern.
Die Techniken zur Einführung sind leicht anwendbar und effektiv in der Wirkung!
Ein wesentlicher Aspekt beim Vovinam, ist die Gemeinschaft und das Sozialverhalten unter den Schülern. Hilfsbereitschaft und Achtung voreinander sind das oberste Gebot!
Von Disziplin geprägt ist das Training beim Vovinam nicht nur effektiv, es macht auch sehr viel Spaß!
Natürlich ist es wichtig, regelmäßig am Training teilzunehmen. Nur so gelingt es das Erlernte zu vertiefen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu gewinnen.
Obwohl das Anfängertraining leicht beginnt, wird das darauf folgende Unterrichtsprogramm Schritt für Schritt anspruchsvoller und fordernder.
Hierzu wird der Schüler allerdings langsam und mit viel Geduld herangeführt.
Trainingsinhalte
Beim Vovinam – Viet-Vo-Dao werden folgende Grundtechniken angewandt:
- Standtechniken
- Fausttechniken, Handkantentechniken, Ellenbogentechniken, Abblocktechniken
- Knietechniken, Fußtritte, Fußfeger mit gleichzeitiger Anwendung der Handkanten oder der Ellenbogen
- Sprungtechniken mit Anwendung eines- oder gleichzeitig zweier Fußtritte, gesprungene Beinscheren
- Roll- und Falltechniken, Wurftechniken, Festhaltegriffe
Diese Vielzahl an Grundtechniken dienen einem Vovinam-Schüler als Mittel, um für jede nur denkbare Situation richtig ausgerüstet zu sein, vergleichbar mit einem Monteur, der für alle möglichen Reparaturen entsprechende Werkzeuge besitzt.
Man kann die Grundtechniken der Kampfkunst auch mit Buchstaben vergleichen, aus denen man beliebig viele Wörter bilden kann.
Die Grundlage dafür, bilden Techniken verschiedener Bereiche:
- Befreiungstechniken (z. B. gegen würgen, umklammern, Haare ziehen….)
- Abwehrtechniken (gegen Faustschläge, Fußtritte und Waffen)
- Kampftaktiken
- Ringkampftaktiken
- (Nahkampf)
Um die Techniken der Kampfkunst zu erlernen, zu perfektionieren und unter allen Umständen anwenden zu können, werden sie in drei Schritten unterrichtet:
- In Form einer direkten Anwendung (Wirksamkeit, Schnelligkeit)
- In Form einer Quyen (Harmonie, Genauigkeit)
- In Form einer langen Partnerübung (Ausdauer, Zähigkeit)
Die höhere Kunst des Vovinam – Viet-Vo-Dao liegt in der Anwendung traditioneller Waffen, wie z. B. das Schwert (Kiem), der lange Bambusstock (Con) oder die Hellebarde(Dai Dao). Auch die Anwendung der Waffentechniken wird in den oben beschriebenen drei Schritten gelehrt.
Allerdings dienen die meisten traditionellen Waffen, entgegen ihrer ursprünglichen Bestimmung, heutzutage als Übungsgerät zur Perfektionierung der eigenen Körperbeherrschung.
Zur Verteidigung bewaffneter Gegner lassen sich diese traditionellen Waffen aber auch gegen alle möglichen kurzen oder langen Gegenstände austauschen. Wie in allen anderen Bereichen gilt es auch hier, das Prinzip der Anwendung zu verstehen und entsprechend umsetzen zu können.
Anwendungsprinzipien
Das Hauptprinzip zur Anwendung einer Vovinam-Technik liegt darin, die Kraft und Reaktion eines Gegners auszunutzen, um sich mit geringem eigenen Kraftaufwand, auch gegen größere und kräftigere Menschen verteidigen zu können.
Hierbei lernt ein Schüler sich effektiv und kraftsparend zu verteidigen, nicht übermäßig, sondern angemessen zu reagieren und dabei einen friedlichen Charakter zu entwickeln. Die Anwendung der Kampfkunst ist immer das letzte Mittel.
Die Vovinam-Technik richtet sich nach den natürlichen Reflexen des Menschen aus. Dadurch ist das Prinzip der Anwendung einfach, klar und ohne Aggressionen.
Abhängig von der Anwendung einer Technik werden dabei verschiedene Kräfte zum Einsatz gebracht, z. B. Kreuzkräfte, Gegenkräfte, Hebelkräfte, Beschleunigungskräfte………………………..
Durch langes und intensives Training soll ein Vovinam-Schüler die Fähigkeit erlangen, eine Verteidigung den Umständen entsprechend maßschneidern zu können, d. h. möglicherweise eine Technik zu benutzen, die in dieser Form noch niemand angewendet hat. Diese Fähigkeit wird als Kunst des Kämpfens bezeichnet.
Allerdings müssen noch verschiedene andere Fähigkeiten gestärkt werden, um die Kampfkunst auch unter extremen Bedingungen wirkungsvoll anwenden zu können. Dazu gehört ein gutes Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Genauigkeit, Kraft, Ausdauer und Zähigkeit.
Ein Vovinam-Schüler lernt sich auf allen Ebenen „zu bewegen“, sei es im stehen, im Liegen oder in der Luft.
Zur Verteidigung werden die Kräfte eines Gegners abgelenkt durch abblocken oder ausweichen, gedämpft durch nachgeben, ergänzt durch mitwirken und verteilt durch fallen, rollen oder überschlagen.